虽然可以通过一些方法来突击准备托业考试听力，但要提高总体的听力水平，还要靠大量的听力练习。听力练习可以分精听和泛听。
精听就是反复听一段听力材料，直到听懂材料中的每个单词。可以每天定时进行精听训练，找一段语速适合自己的听力材料，不用很长，1-2分钟的材料就行，反复听，把每个单词都听写下来，听写完了之后再与正确的文本比较，看看哪些词或短语没有听出来。这样坚持练一段时间，会感觉听力有明显的进步。
泛听就是不一定要听懂材料的每个单词，只是大概听懂材料的意思，明白材料是讲什么，一般要听出五大信息,who, when, what, why, how。泛听可以听各种材料，如新闻、电影、电视剧、英文歌等等。泛听的时间越长越好，有空的时候就可以听，走路的时候听、睡觉之前听等等。泛听有助于增强英语语感，使耳朵熟悉英语的语音语调。
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